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          秋天來了,如何讓幼兒園的孩子少生病!轉(zhuǎn)給家

          2019-09-29 11:42:27 admin

          隨著秋天的到來,氣溫開始下降,天氣也變得干燥起來。幼兒適應(yīng)能力差,皮膚稚嫩,與成人相比需要更多的水分,容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列的癥狀。做好各項保健措施,對維護(hù)幼兒健康十分重要。

           

          給幼兒多喝水

          01

           

          秋高氣爽,幼兒應(yīng)該多喝白開水,不宜喝飲料。如果幼兒排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時,老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。

           

          平時多給幼兒吃富含水分的應(yīng)季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持幼兒體內(nèi)水分平衡。

           

          少吃“上火”食物

          02

           

          刺激性食物應(yīng)該少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應(yīng)盡量少吃。

           

          呵護(hù)寶寶皮膚

          03

           

          在給幼兒擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢后,需用含有天然滋潤成分的兒童護(hù)膚品。

           

          幼兒的嘴唇容易干裂。應(yīng)先用濕熱毛巾敷在幼兒的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹潤唇膏。幼兒鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥,可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。

           

          忌食冷食物

          04

           

          中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的幼兒也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。

           

          冷水鍛煉

          05

           

          秋季宜用冷水擦洗以提高幼兒對冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn),先用與體溫接近的水,然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。動作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。

           

          預(yù)防腹瀉

          06

          入秋后是腹瀉的發(fā)病高峰期。一定要把住“入口關(guān)”,注意飲食衛(wèi)生,不吃生冷食品,定期給玩具和食具消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)幼兒有腹瀉癥狀,應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。

           

          營養(yǎng)調(diào)理

          07

           

          多給幼兒吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧,以防秋季便秘。富含纖維素的食品,如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等,也應(yīng)增加?傊澦卮钆,粗細(xì)搭配,做到平衡飲食,才能減少秋季發(fā)病。

           

          加強運動

          08

           

          秋季氣候溫和,正是運動的好季節(jié),通過運動保健身心,運動能強化孩子肌體的功能,鍛煉使孩子更愉快、更興奮,提高孩子身體免疫力。

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